Archiwum 2007 rok

 "Nasze rady zastosujesz - jesienią nie chorujesz" 

PROGRAM EDUKACYJNO-PROFILAKTYCZNY DLA MIESZKAŃCÓW BEMOWA PT. „NASZE RADY ZASTOSUJESZ – JESIENIĄ NIE CHORUJESZ 13.X.2007r.

Początek jesieni zwiastuje dużą zmienność aury. Dużym wahaniom ulegają temperatury, rośnie wilgotność powietrza, coraz mniej jest światła słonecznego Taki stan aury to bardzo dogodne warunki do przetrwania i rozprzestrzeniania się szczególnie wirusów. Przeziębienie może „dopaść” właściwie każdego z nas.

"DOKARMIAMY PTAKI ZIMĄ"

28 listopada 2007 roku pod patronatem Burmistrza Dzielnicy Bemowo Jarosława Dąbrowskiego zorganizowaliśmy akcję pt. : "Dokarmiamy ptaki zimą". 

Celem akcji było uświadomienie dzieciom rangi ich działań związanych z dbaniem o czystość wody oraz dokarmianiem ptaków zimą. Aby ułatwić to zadanie, przekazaliśmy placówkom oświatowym wspaniałe karmniki.

" I TY MOŻESZ URATOWAĆ KOMUŚ ŻYCIE !!" 

Dnia 10 XI 2007 r. podczas "Dnia Otwartego Centrum" zorganizowaliśmy dla mieszkańców Bemowa kurs pierwszej pomocy przedmedycznej, prowadzony przez ratowników Polskiego Czerwonego Krzyża.

Mieliśmy na celu upowszechnienie form udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej w teorii i praktyce. Akcja była połączona z konkursem dotyczącym zagadnień zdrowotnych oraz bezpłatnymi badaniami. Chcielibyśmy aby to spotkanie zapoczątkowało edycję kursów pierwszej pomocy dla mieszkańców. Czekamy na państwa sygnały i propozycje z tego zakresu. 

  "GDY UROK CHOINKI OTACZA NAS- O ZDROWIU NIE ZAPOMNIJ W TEN ŚWIĄTECZNY CZAS"

             Dnia 14.12.2007 r. zorganizowaliśmy w Domu "KOMBATANT" przedświąteczne spotkanie integracyjne pt. "Gdy urok choinki otacza nas -     o zdrowiu nie zapomnij w ten świąteczny czas".  

Miało ono charakter otwarty, a więc uczestniczyli w nim również mieszkańcy Bemowa, członkowie Stowarzyszeń, wykładowcy z "Lasów Miejskich" oraz zaproszeni goście.

I. Aerobik dla Dorosłych

Są to ćwiczenia bazujące na podstawowych krokach aerobiku wykonywanych przestrzennie. Podczas treningu dominują układy choreograficzne, a ćwiczeniom towarzysze rytmiczna muzyka. Do choreografii wykorzystywane są, także kroki z zajęć tanecznych takich jak: latino, dance oraz afro.
Trening prowadzi do poprawy działania układu sercową-naczywniowego, podnosi wydajność
fizyczną, spalanie tkanki tłuszczowej, powoduje lepsze ukrwienie mięśni, poprawia przemianę materii, krodynację i pamięć ruchową. Zajęcia te podnoszą kondycję i ogólną sprawność całego organizmu, .

Zajęcia prowadzi  instruktor Ewa Wiśniewska, odbywają się  one w Bemowskim Centrum Kultury  ul. Górczewska 201, w Sali 127 ( parter)

                Niedziela 
    I  Grupa -       od godz. 18.30-19.30   - 25 osób





II . ABT
Ćwiczenia mają charakter wzmacniająco-kształtujący.Na zajęciach zwraca się szczególną uwagę na kłopotliwe partie ciała takie jak brzuch, uda i pośladki. Trening pomaga wzmocnić i ujędrnić dolne partie ciała. Są to ćwiczenia siłowe wzmacniające dolne partie mięśniowe. Polecane osobom, które nie lubią skomplikowanej choreografii.

Zajęcia prowadzi  instruktor Ewa Wiśniewska, odbywają się  one w Bemowskim Centrum Kultury  ul. Górczewska 201, w Sali 127 ( parter)

                Niedziela 
    I  Grupa -       od godz. 19.30-20.30   - 25 osób




III. TAE-BO
Są to ćwiczenia kondycyjne typu aerobowego. Zawierają elementy ciosów i kopnięć bokserskich. Są to ćwiczenia przeznaczone dla osób , którym zależy na poprawieniu  ogólnej kondycji organizmu. Jest to nowa forma aerobiku łącząca ze sobą elementy wschodnich
sztuk walki z nowoczesnym sposobem prowadzenia zajęć ruchowych przy muzyce. Duża ilość kopnięć, ciosów i podskoków zapewniają wysoki wydatek energetyczny. Prawidłowa technika ćwiczeń pozwala natomiast poprzez napięcie mięsni wzmocnić i wyrzeźbić pośladki,
uda, mięśnie brzucha i ramion.


Zajęcia prowadzi  instruktor Ewa Wiśniewska, odbywają się  one w Bemowskim Centrum Kultury  ul. Górczewska 201, w Sali 127 ( parter)

                Niedziela     
    I  Grupa -       od godz. 20.30-21.30   - 25 osób

„TAI-CHI”- to orientalna sztuka relaksu, medytacji i walki. Jest systemem zharmonizowanych, płynnych, obrotowych ruchów, praktykowanych dla zdrowia i wyciszenia umysłu. Doskonale opanowane techniki tai-chi budzą wewnętrzną energię, utrzymują równowagę całego organizmu. Ćwiczenia te nie wymagają dużego wysiłku fizycznego, a raczej koncentracji i wielokrotnego powtarzania. Efektem jest zmniejszenie napięcia mięśniowego, poprawa krążenia, metabolizmu i koordynacji ruchowej. Relaksuje i usuwa negatywne skutki stresów, wpływa na naszą koncentrację oraz grację ruchu.


Zajęcia prowadzi  instruktor Hanna Tarnogrodzka, odbywają się  one w Bemowskim Centrum Kultury  ul. Górczewska 201, w Sali 127 ( parter)


    Poniedziałek 
    I  Grupa -    dla zaawansowanych   od godz. 20.30-22.00   - 25 osób